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うつ病の人がやるべきたった3つの事 1、朝日を浴びる 2、散歩をする 3、魚を食べる これだけ守れ

   

1.名前: イス攻撃(東日本)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:03:20.28 ID:PW4lUhje0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」
心を軽くする方法を提唱している。

https://zuuonline.com/archives/118115

2.名前: ダイビングフットスタンプ(茸)@\(^o^)/ [CN]
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:04.06 ID:NMhKwKZr0.net

みなさかなー

3.名前: エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/ [EU]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:11.26 ID:TzuIWKM10.net

ギョギョ!

4.名前: リキラリアット(東京都)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:16.73 ID:3hON+UXF0.net

朝日を読む

5.名前: ランサルセ(芋)@\(^o^)/ [CN]
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:23.56 ID:k1cSAtcB0.net

それをやる気になれれば問題ないんだが

6.名前: キン肉バスター(広島県)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:32.78 ID:Woi7pOo60.net

うつ病のドラキュラだったら死んじまうだろうが!

7.名前: ニールキック(西日本)@\(^o^)/ [FR]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:04:58.40 ID:odGML9/E0.net

難しいな

8.名前: レッドインク(SB-iPhone)@\(^o^)/ [GB]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:05:18.80 ID:t4MCShCq0.net

10億あれば即完治するな

9.名前: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/09(日) 11:05:25.84 ID:LN7Z4ScD0.net

早朝に魚食いながら散歩すりゃいいんですね

10.名前: 垂直落下式DDT(埼玉県)@\(^o^)/ [IT]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:05:36.79 ID:TcsAV+ta0.net

>>4
産経を浴びると鬱になるのかな

11.名前: 男色ドライバー(家)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:05:48.28 ID:geryOqBD0.net

2chを辞める

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12.名前: 腕ひしぎ十字固め(石川県)@\(^o^)/ [MX]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:25.67 ID:DZNmpwLZ0.net

それより仕事休んで精神科いけよ

13.名前: ドラゴンスリーパー(大阪府)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:28.66 ID:sylieVSs0.net

犬飼ったらええんか?

14.名前: カーフブランディング(家)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:28.79 ID:sh6lmrX/0.net

http://i.imgur.com/BfHqJ6Y.jpg
http://i.imgur.com/kPLFtIn.jpg
http://i.imgur.com/veTFrDM.jpg

15.名前: イス攻撃(神奈川県)@\(^o^)/ [AU]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:32.83 ID:kF3teezX0.net

日は間違いなく浴びた方がいい得に夏は日焼けするぐらい太陽の日を浴びた方がいい
これは1と2で出来る事
魚と肉は食べない方がいいベジタリアンが理想、あと自律訓練を毎日するといいぞ

16.名前: ウエスタンラリアット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:45.07 ID:8WPVc3eM0.net

朝日を浴びる為のヤル気が出ない

17.名前: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:06:52.49 ID:HNJ2Hn6q0.net

良いサプリ教えて

18.名前: キングコングラリアット(静岡県)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:07:05.18 ID:wo49joBh0.net

犬を飼ったらええ

19.名前: マスク剥ぎ(東京都)@\(^o^)/ [IR]
投稿日:2016/10/09(日) 11:07:38.21 ID:f2/uz2/F0.net

朝日を浴びてた頃は、たしかに目がさめて体調よくなったけど
朝日を浴びられる部屋のかたづけが面倒になって暗い部屋で寝てます。

20.名前: 32文ロケット砲(茸)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:08:01.48 ID:Wxg3lGfG0.net

鬱病になる暇もない状況におく

21.名前: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:08:25.23 ID:HNJ2Hn6q0.net

>>14
最後のおっさんはいつも急展開すぎる

22.名前: バックドロップホールド(チベット自治区)@\(^o^)/ [AU]
投稿日:2016/10/09(日) 11:08:33.50 ID:KGDvJyQP0.net

歩きたくない散歩は無理だ
自転車じゃダメか

23.名前: 河津落とし(dion軍)@\(^o^)/ [RU]
投稿日:2016/10/09(日) 11:09:04.86 ID:EC8ASWFA0.net

飢えてみる

24.名前: 垂直落下式DDT(東京都)@\(^o^)/ [DE]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:09:45.60 ID:Goz0p7860.net

サンポールとムトウ

25.名前: ニールキック(庭)@\(^o^)/ [FR]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:09:55.94 ID:OXDN20NX0.net

>>17
セントジョンズウォート
DHA+EPA
ギャバ
マルチビタミンミネラル

26.名前: イス攻撃(神奈川県)@\(^o^)/ [AU]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:09:56.02 ID:kF3teezX0.net

つか一番手っ取り早いのは日焼けしろ
日焼けすれば鬱はなくなる

27.名前: ムーンサルトプレス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:09:56.29 ID:9RgfOIZr0.net

つーか、風呂入れよ風呂
シャワーとかじゃなく

28.名前: 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:00.40 ID:HAsqpQin0.net

>>22
いいよ

29.名前: テキサスクローバーホールド(愛媛県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:01.61 ID:yY1i1N4V0.net

すなわち朝から徒歩で釣り場にいけばいいだけ
しかも夜が明けて明るくなり始めた時刻から日の出までの時間はアジが釣れやすい
今朝も近所の川でアジが大漁大漁
刺身でよし焼いてよし揚げてよしの三拍子しかもタダ
もうここ1ヶ月はお世話になりっぱなしだわ
運動にもなるしマジでコスパ最強で最高の贅沢

http://i.imgur.com/Ylgr2C7.jpg
http://i.imgur.com/VtcIdsV.jpg

30.名前: ファイナルカット(WiMAX)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:26.39 ID:+AiKUMon0.net

確かにうつ病の気があるなあ
軽度の潔癖だし人嫌いだし
うつが治っても楽しくない

31.名前: ファルコンアロー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:28.93 ID:leLY1lQL0.net

この世界は俺が貰った

32.名前: トラースキック(愛知県)@\(^o^)/ [EG]
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:47.98 ID:mqH02GVG0.net

>>25キャバにいけばいいのかと思ったわ

33.名前: 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:53.72 ID:HAsqpQin0.net

>>14
悲しい

34.名前: 急所攻撃(東海地方)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:10:59.37 ID:9mFPabbEO.net

うつ病は甘え

35.名前: アイアンフィンガーフロムヘル(愛知県)@\(^o^)/ [NO]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:11:21.89 ID:oFnpIFVu0.net

なんであの人たち夜起きてて朝いつまでも寝てるの?

眠れないって言う割にはさぁ

36.名前: リキラリアット(東京都)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:11:29.93 ID:3hON+UXF0.net

>>31
お前に渡す前に俺がより良い世界にしてやるから待て

37.名前: トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:12:21.02 ID:Ri7otih50.net

余計な事を考えないのが全てだろ
できないとか言うなら考えない状況に身を置く

38.名前: トペ コンヒーロ(東日本)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:13:37.28 ID:1ZfSZvym0.net

なんとか教授の研究とか発表されたらすぐ信じる人なんなの

39.名前: フェイスロック(大阪府)@\(^o^)/ [AU]
投稿日:2016/10/09(日) 11:13:41.81 ID:f7W5OoMg0.net

もっとひどい目にあっても、頑張っている人がいるんだから。悲劇の主人公にでもなっているつもり?
体の病気や障害、飢えている人などと比べたら幸せでしょ?心の病気だなんて、甘えてるだけじゃないの。
だらしない。情けない。いい加減にしなさい。いい大人の癖に恥ずかしい。こっちの身にもなれ。
顔を見るだけでこっちまで疲れる。もうブラブラしてていい歳じゃないってことはわかるでしょ?
まず何か目標を持って、それに向かって一生懸命頑張ってみなさい。夢を持ちなさい。
まず外に出ること。そして体を動かすこと。動かないからそうなるんだよ。もっと運動しなさい。
汗をかけば嫌なことも忘れるんだから。もっと汗水流して勉強しなさい、働きなさい、努力しなさい。
努力すれば必ずいいことがある。努力しなければ何もいいことはない。
頑張って。もっと頑張って。被害者ぶってても仕方ないよ。そう思うでしょ?
そういうのは狡いよね。そもそも被害を受ける方にも問題があったはずでしょ?
それは自分が一番よくわかってるでしょ?自分が可哀想だと思ってる?
でももっと可哀想な人はたくさんたくさんいるよ?もっともっと辛い境遇の人もたくさんいるよ?
そんなに恵まれてるのに「自分が可哀想?」馬鹿じゃないの?いい加減にしたら?
だからもう昔のことは忘れなさい。もっと前向きに、未来に向かって努力あるのみ。
他の人たちはみんなできてるのに、あなたにできないわけないでしょ?
ゼッタイできるよ。ゼッタイできる。できないわけがない。それなのにやらなかった。
いままでずっとやらなかったからこんな状態になったの。わかる?わかるでしょ?
もう逃げるのはやめて現実を見て。もっともっと頑張って。そうすれば人並みになれる。
人並みの人生を歩むことができる。
頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。
頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。頑張れ。

40.名前: タイガードライバー(茸)@\(^o^)/ [MX]
投稿日:2016/10/09(日) 11:13:50.33 ID:4pv7piy40.net

車じゃだめか?

41.名前: 稲妻レッグラリアット(西日本)@\(^o^)/ [FR]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:14:25.21 ID:seRcqIXI0.net

魚が意味不明

42.名前: アイアンフィンガーフロムヘル(大阪府)@\(^o^)/ [FR]
投稿日:2016/10/09(日) 11:14:35.71 ID:559Aj72O0.net

うつるんです

43.名前: エルボードロップ(静岡県)@\(^o^)/ [DE]
投稿日:2016/10/09(日) 11:15:07.78 ID:uo2Jqpo90.net

1、2はわかるな。3は実感したことがないがなるべく食べるようにしよう。

44.名前: 河津落とし(dion軍)@\(^o^)/ [RU]
投稿日:2016/10/09(日) 11:15:25.04 ID:EC8ASWFA0.net

うつ病克服のテーマ曲

愛のメモリー 松崎しげる
https://youtu.be/AALN8p5hskw

45.名前: ローリングソバット(茸)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/09(日) 11:17:29.99 ID:4hLqZ14S0.net

>>17
薬に頼るなよ
特に精神薬

46.名前: エルボードロップ(長屋)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/09(日) 11:17:40.12 ID:Z9oPpSjs0.net

>>17
純ココアを少量の湯で練ったもの
ドーパミンが出る
砂糖は入れるな

47.名前: ビッグブーツ(関東・甲信越)@\(^o^)/ [JP]
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:06.74 ID:7B1eOi5IO.net

昨夜めちゃ洗面所ふいてピカピカにしたのに今日休んじまった

48.名前: キン肉バスター(茸)@\(^o^)/ [SE]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:12.29 ID:5MejClmh0.net

>>14
甘い
これに病気が入ってきたら本物

49.名前: ブラディサンデー(宮城県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:19.73 ID:WCDtA5xS0.net

散歩の仕方が分からない
何を考えながら何処に向かえばいいの?

50.名前: スリーパーホールド(家)@\(^o^)/ [KR]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:33.31 ID:MNNtaNY+0.net

いいからとにかく寝ろと

51.名前: アンクルホールド(愛知県)@\(^o^)/ [FI]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:52.16 ID:wa++3Yy+0.net

>>35
そうなんだよな
それなのに眠剤飲んでも夜眠れないとか言ってる
昼間寝てたら誰だって夜眠れないっての

52.名前: フルネルソンスープレックス(禿)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:18:59.51 ID:d0V19uXp0.net

魚たけーよ

53.名前: 32文ロケット砲(宮城県)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:19:06.40 ID:vhTEV6h80.net

有酸素運動をしろ

54.名前: フルネルソンスープレックス(禿)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:19:39.94 ID:d0V19uXp0.net

>>29
鯵が釣れてない定期

55.名前: 張り手(東京都)@\(^o^)/ [NL]
投稿日:2016/10/09(日) 11:19:45.89 ID:FdA8JNQm0.net

朝日を浴びてから寝る
深夜に散歩(徘徊)
魚肉ソーセージ片手にネット   完璧やな

56.名前: 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [TH]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:19:51.32 ID:bXbcFBY+0.net

鬱病くらい金で治る病気ねえだろなw

57.名前: バーニングハンマー(家)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:20:20.62 ID:eQpCU2SK0.net

>>29
ボラじゃね?

58.名前: メンマ(兵庫県)@\(^o^)/ [GB]sage
投稿日:2016/10/09(日) 11:20:57.13 ID:LW7+fy940.net

田舎は歩行者が少ないから散歩は目立つわ

59.名前: ジャーマンスープレックス(愛知県)@\(^o^)/ [IL]
投稿日:2016/10/09(日) 11:21:16.88 ID:MJOafnd30.net

朝日を浴びるっていうのはマジ大切。
網膜がある一定以上の光を感知しないと脳のスイッチが入らなくてスリープモードのままになっちゃうんだよ。

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