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【朗報】「パスタは太る」は誤解だった むしろ食べたほうが痩せるらしい

   

1.名前: アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/26(水) 01:40:06.23 ID:EGfJm7Ap0.net BE:218927532-PLT(12121) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
日本人の食卓にすっかり根付いたパスタ。パスタに関するアンケート調査では「週1回以上」食べている人は29.3%で、
実に約3人に1人が週1回以上の頻度でパスタを食べていることがわかりました。
中にはわずかではありますが、ほぼ毎日という人(1.2%)もいました。

みんなが大好きなパスタですが、ダイエット中は敬遠する人も多いですよね。
でも、「パスタは太る」というのは、誤解だという説が……。それどころか、ダイエットに適した食材だというのです。
もし本当なら、ダイエットのやる気アップ間違いなしです!

調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。
特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。

長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには信じられないですよね。
納得できるように、その理由をみてみましょう。

まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」という考えがあるようです。
でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドにつながってしまいます。
ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、炭水化物も適度に取っていくのが理想です。

ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、
その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。
逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。
その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、
パスタは41です。

http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/

2.名前: ジャンピングDDT(徳島県)@\(^o^)/ [BE]
投稿日:2016/10/26(水) 01:42:17.43 ID:9JHo86RG0.net

適当すぎワロタ
クソの役にもたちゃーしねー

3.名前: 張り手(九州地方)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/26(水) 01:44:11.57 ID:8xGAmHSeO.net

どうせパスタパスタゆうてもスパゲティ・スバゲッティーニやろがい、っつーね…

4.名前: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:45:10.51 ID:3wV/1gHc0.net

ウソ記事だ

毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの

ウソだ

5.名前: トペ スイシーダ(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/26(水) 01:45:55.73 ID:w7H1by8c0.net

まあ言いたいことは分かるが
食うなデブ

6.名前: 垂直落下式DDT(大阪府)@\(^o^)/ [CN]
投稿日:2016/10/26(水) 01:46:16.20 ID:aSPFwmRA0.net

よっしゃ
明日からカルボナーラ食いまくるわ

7.名前: ときめきメモリアル(茸)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:46:46.98 ID:X8Lrtu2f0.net

そろそろパスタって呼ぶの止めないか

8.名前: ツームストンパイルドライバー(広西チワン族自治区)@\(^o^)/ [AU]
投稿日:2016/10/26(水) 01:47:09.90 ID:i8JbEEL2O.net

まじか
これで安心して乾麺250g食えるな

9.名前: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ [CH]
投稿日:2016/10/26(水) 01:47:17.13 ID:EfI0O8/k0.net

糖尿病で激ヤセするだけだろ

10.名前: 中年’sリフト(catv?)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:48:53.28 ID:2vVgErhy0.net

栄養士には1食100g以上食うなと言われたな

11.名前: ブラディサンデー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:49:34.32 ID:BmwMSPmlO.net

ソースは?

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12.名前: フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:50:13.90 ID:8X5rNvLD0.net

前提が無茶苦茶

13.名前: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:51:06.73 ID:3wV/1gHc0.net

>>8
少食?それだと物足りなくないか?

14.名前: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:51:39.57 ID:RM+dRsz60.net

>>4
ギリギリ掴み切れるって表現が全くわからんのだが

15.名前: バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:51:40.28 ID:kHr7H24C0.net

そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな

16.名前: ファルコンアロー(庭)@\(^o^)/ [MX]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:52:34.22 ID:Cv8s+TF70.net

>パスタは41です

なんでそんなGI値が低いんだ?
あれって小麦粉の塊だろ?  

17.名前: 中年’sリフト(catv?)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:53:23.79 ID:2vVgErhy0.net

>>15
パスタの小麦はトルコ方面だろ
アメリカ製パスタなんか見たことないわ

18.名前: ムーンサルトプレス(兵庫県)@\(^o^)/ [NL]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:53:37.01 ID:RdskvtBL0.net

血糖値をゆっくり上げる炭水化物がパスタなのは意味はわかる
でもパスタは小麦粉だぞ
摂取したら絶対に内臓脂肪増えるよ

19.名前: 急所攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:54:27.93 ID:3HXA1QKR0.net

うどんもパスタも小麦粉なのに何故数値が違うのか

20.名前: ウエスタンラリアット(茸)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:54:46.10 ID:gCqzc0kZ0.net

ならラーメンでも良いじゃん
野菜も一緒に食べるジロー最強ってことになるのかw

21.名前: バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:54:48.74 ID:kHr7H24C0.net

>>17
そりゃ安売りスーパーで買ってるからだ

22.名前: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:54:53.38 ID:3wV/1gHc0.net

>>14
その通りだ。すまん。
どうにか手でいっぱいにつかみきれる量

23.名前: 不知火(静岡県)@\(^o^)/ [JP]
投稿日:2016/10/26(水) 01:56:24.28 ID:shsFe5/D0.net

GI値が低くたって、体で使わなければ脂肪に変わることには変わりないな

24.名前: フロントネックロック(西日本)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 01:56:26.15 ID:PQucWqHk0.net

> パスタは41

普通のパスタでないのを出すここだけで詐欺記事。

25.名前: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU]
投稿日:2016/10/26(水) 01:57:35.86 ID:RM+dRsz60.net

>>22
食い過ぎだろ・・・
300g以上食ってねーかそれ

26.名前: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ [CH]
投稿日:2016/10/26(水) 01:58:17.30 ID:EfI0O8/k0.net

今年の2月ごろから毎日600gの乾麺食べてたけど
半年でウエストが20cm増えてGPTが500になっただけで
特にこれといったことは何もないぞ
お前らちょっと神経質すぎだろ

27.名前: ツームストンパイルドライバー(山形県)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 01:59:17.23 ID:vfKCOD5H0.net

スパゲッティやマカロニ自体がどうかは知らんが、ソースは確実に太るだろ
まぁ俺はペペロンチーノやジェノベーゼやボンゴレビアンコみたいな、
オリーブオイル以外は唐辛子や香草使ってるだけって感じの奴が好きだからいいけど

28.名前: 河津掛け(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ]
投稿日:2016/10/26(水) 01:59:18.42 ID:h3avVlJb0.net

こういう記事って肯定も否定も全部うさん臭いよな

29.名前: キチンシンク(庭)@\(^o^)/ [SE]
投稿日:2016/10/26(水) 01:59:40.55 ID:J4XJo+320.net

天外魔境 第四の黙示録っていうゲームを思い出した

30.名前: チキンウィングフェースロック(兵庫県)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:01:20.58 ID:mVesV+xa0.net

まあ糖質制限自体大嘘なんですけどね

31.名前: レッドインク(dion軍)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:01:59.41 ID:3gORhixz0.net

結局痩せるのか太るのかどっちなんだよ
カレー食べながら待ってるから正解決まったら教えて

32.名前: ブラディサンデー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [NL]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:04:30.06 ID:6qT7gMmaO.net

食って太って体悪くして痩せるか死ぬ

以上

33.名前: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [HU]
投稿日:2016/10/26(水) 02:05:30.51 ID:OEzcOywJ0.net

>>19
恐らくだが、グルテンの量の差じゃないか?

34.名前: 超竜ボム(チベット自治区)@\(^o^)/ [SE]
投稿日:2016/10/26(水) 02:06:34.79 ID:CaKjULgi0.net

そうめんとか血糖値上がるっていうか糖が尽きて晩飯前に倒れそうになる

35.名前: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/ [AR]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:07:55.54 ID:BTiCAQVd0.net

金のない頃はパスタゆでてもソースが無くって醤油と酢で冷やし中華風味にして食ってたわ

36.名前: メンマ(大阪府)@\(^o^)/ [GB]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:08:07.33 ID:fiAigl6D0.net

>>11
ボロネーゼで

37.名前: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:10:10.12 ID:LTpZo9Hr0.net

>>19
小麦が違うから

38.名前: フロントネックロック(静岡県)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:10:36.85 ID:W6O61/C80.net

マロニーちゃん食っとけや
低カロリーな万能食材だぞ

39.名前: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:11:12.61 ID:LTpZo9Hr0.net

>>27
横文ばかり使うとおじさんキレちゃうわよ

40.名前: チェーン攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 02:11:18.74 ID:tvqvIGbr0.net

パスタだけならそうかもしれないけど
完成品はタンパク質が少ないし油まみれじゃねーか

41.名前: ウエスタンラリアット(茸)@\(^o^)/ [JP]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:13:06.48 ID:gCqzc0kZ0.net

そんなに痩せたいなら3食シラタキ食ってろよ

42.名前: 超竜ボム(大阪府)@\(^o^)/ [DE]
投稿日:2016/10/26(水) 02:13:59.86 ID:9XZZjFG50.net

>>26
半年で20センチってことは5年後には

43.名前: TEKKAMAKI(京都府)@\(^o^)/ [BR]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:15:33.26 ID:SP5jMUgo0.net

スパゲティのGI値って絶対嘘というか測り方変だと思うわ
普通に食後に眠気くるし
茹でてない状態の数値じゃないかと思うぐらいおかしい

44.名前: ヒップアタック(庭)@\(^o^)/ [HK]
投稿日:2016/10/26(水) 02:16:08.64 ID:bk3VNLnJ0.net

ゆっくり飯食うのが一番
勝手に食が細くなる

45.名前: ダイビングフットスタンプ(東京都)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 02:17:14.74 ID:1jCABj3e0.net

格安SIMでも書き込めるやないか!

46.名前: ドラゴンスリーパー(秋)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 02:17:40.91 ID:0qwCEKQO0.net

摂取カロリー以上に太らないし摂取カロリー以下に痩せることはない

これが絶対の真実
糖質がどうとかほざいてるのは楽して痩せたいだけの自堕落な豚

47.名前: ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 02:17:49.69 ID:BUrYny2P0.net

パスタって主菜なしで成立するんだから太るわけないだろ
太るとか言ってるやつどんだけ普段間食してんだよ

48.名前: キドクラッチ(WiMAX)@\(^o^)/ [CN]
投稿日:2016/10/26(水) 02:18:09.04 ID:IuoFrSgb0.net

パスタ→インスタントラーメン→焼きそば→蕎麦→パスタ→冷凍チャーハン→カレーライス
週二回食ってるわ、

49.名前: ニーリフト(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:18:23.67 ID:9pToWZzM0.net

15年位ずっとパスタだけど減りも増えもしないな

50.名前: 男色ドライバー(広島県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:19:28.22 ID:2TBrYeJV0.net

>>35
夏は薄焼き卵 ハム きゅうり入れてサラダ風に混ぜ合わせて食ってるわ
スーパーで売ってる3食入りの冷やし中華とかまずくて食べる気しねえ

51.名前: ヒップアタック(千葉県)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:19:39.34 ID:eCqlFNRj0.net

糖質制限ダイエットやれば間違いないよ
もうダイエット商法は通用しない
糖質を控えれば簡単に痩せるとバレちゃったから

52.名前: ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ [CN]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:20:09.97 ID:QA/pjJT00.net

>>21
無難な物を選ぶと大体産地はヨーロッパ方面だったと思ったがアメリカ?

53.名前: リキラリアット(庭)@\(^o^)/ [US]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:20:11.74 ID:rCUFeDxT0.net

冷凍食品のパスタはだめでしょ?

54.名前: ラダームーンサルト(SB-iPhone)@\(^o^)/ [PL]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:20:37.50 ID:MOmY/V6t0.net

麺だけ食べる人おるんか?

55.名前: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU]
投稿日:2016/10/26(水) 02:20:50.12 ID:RM+dRsz60.net

>>49
毎日食ってんの?

56.名前: 足4の字固め(茸)@\(^o^)/ [CH]
投稿日:2016/10/26(水) 02:20:57.10 ID:yYvHhdel0.net

パスタ巻いてる?

57.名前: リバースネックブリーカー(神奈川県)@\(^o^)/ [US]
投稿日:2016/10/26(水) 02:21:54.57 ID:GebU276t0.net

ディック・フライがパスタとトレーニングでこの身体作ってたぞ
http://livedoor.blogimg.jp/ut0829/imgs/6/e/6e7e03f8.JPG

58.名前: ツームストンパイルドライバー(庭)@\(^o^)/ [ニダ]sage
投稿日:2016/10/26(水) 02:22:19.06 ID:rl3N8KHc0.net

たくさん食べるならあまり噛まない方が良いよね
消化スピードが遅くなるから腹持ちするし、血糖値の急上昇も抑えられる

59.名前: バズソーキック(神奈川県)@\(^o^)/ [BR]
投稿日:2016/10/26(水) 02:22:43.35 ID:wlEclKx/0.net

だったら何でフランスでこんにゃくパスタが流行ってんだっての。

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