ジョギングするよりも自転車に乗った方が痩せるよな
1．名前： トペ スイシーダ(東京都)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:30:43.76 ID:zE+IEC0R0.net BE:902871952-PLT(12000) ポイント特典
ダイエットでリバウンドしない、たった3％の人になる方法
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151106-00081180-diamond-bus_all
2．名前： ランサルセ(茸)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:32:04.48 ID:rzPVFJeG0.net
もう寒くてムリ
3．名前： ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:32:18.99 ID:05LJXwTO0.net
習慣にしないと続かないよ
4．名前： アイアンフィンガーフロムヘル(奈良県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:34:22.99 ID:MQyRP1E80.net
足だけ筋肉ついてカッコ悪いぞ
5．名前： ニールキック(埼玉県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:35:18.45 ID:2Yf8ulky0.net
結局長時間なんかやってる方が痩せるしね
6．名前： クロスヒールホールド(catv?)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:36:08.70 ID:zXMYZ+KK0.net
痩せるのは食事制限のほうが痩せる。ただ運動と組み合わせないと普通の食事に戻った後のリバウンド率が違うと思う
7．名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(チベット自治区)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:36:52.51 ID:kSgcXWau0.net
近場に土手がないと自転車なんて乗っててもストレス溜まるだけ
8．名前： ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:37:18.84 ID:ynb/Dxpf0.net
食事は夜を軽くするだけでやせる
結局夜に豪華なものは酒を飲むから太る
それを我慢できるかどうかだけ
9．名前： ウエスタンラリアット(静岡県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:37:34.26 ID:fY6SgJwi0.net
ダイエットついでに買い物目的とかの脚にするにしても
少しでも雑に扱うとパクられるからなぁ
ぱくるつもりで動いてる奴に鍵なんて無駄だし
かといって自転車で痩せるためだけで1時間も2時間も走ってるとか流石に無理だわ
10．名前： アイアンフィンガーフロムヘル(奈良県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:37:34.74 ID:MQyRP1E80.net
ダイエットってさぁ、目標体重の人体を維持するのに最低限
必要な食餌だけをずっと摂り続けてたらその体重に落ち着く
のと違うかな？
俺はそんなコトより美味いもん食いたいからしないけど
11．名前： セントーン(大阪府)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:40:00.78 ID:9FBChKmG0.net
むっちゃデブがロードバイク乗ってて笑た
サドルが見えないし腹がつっかえてるし
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12．名前： クロスヒールホールド(catv?)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:40:27.04 ID:zXMYZ+KK0.net
>>10
うまいものを腹一杯じゃなくて少し食べればいいんじゃね？
お財布にも優しいし
13．名前： レインメーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:42:21.66 ID:V/WSXGHb0.net
メシ減らさないとむり。
14．名前： タイガードライバー(空)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:42:40.40 ID:cFt3nosH0.net
自転車は冬寒い
15．名前： 男色ドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:45:04.96 ID:4EieuXy00.net
自転車通勤と犬の散歩を比較した結果
犬の散歩のが効果あった
16．名前： 不知火(やわらか銀行)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:45:12.11 ID:1Q+5MOIw0.net
プールがいいよ
17．名前：名無しさんがお送りします
投稿日：2015/11/08(日) 17:52:30.23 ID:zl75BBGEt
スロージョギングで膝壊れた
自転車で落ち着いている
最初の年に72kg→64kgになった
今、59kg(165cm)
18．名前： ネックハンギングツリー(dion軍)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:46:51.89 ID:DD7e1iLs0.net
>>14
寒い→体が熱を作るためにカロリー消費→痩せやすくなる
冬こそ運動すべき
19．名前： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:47:24.75 ID:fsmt1YkK0.net
毎日低負荷高回転で前輪が転がる時間を1時間以上と決めてやってるけど
街中厚着の中俺だけ半袖汗だくなのにあんま変わらんね
腕時計は緩くなって気がつくと手のひら側に回るようになったが
体脂肪とか変化ない
投稿日：2015/11/08(日) 17:47:47.98 ID:utbl9V8w0.net
週３日以上、定期的に運動することのほうが大事なのでジョギングと自転車を併用でいい
それと痩せるのが目的ならジョギングするより運動負荷の高いランニングをしたほうが効果的
但しデブの場合はまず動くことから始めろ、そして膝に負担が掛からない体重まで落としてから走れ
21．名前： ファイヤーバードスプラッシュ(福岡県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:47:55.00 ID:UtCKAWKY0.net
ウォーキングが一番いい
ジョギングやランニングほど身体に負担はかからないし
まわりの景色などをのんびりと楽しむこともできるし
どうしても疲れたときや、突然のゲリラ豪雨に見舞われても電車やバスで帰ってくることもできる
22．名前： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:49:30.07 ID:ODvg8vJJ0.net
ロードだろとママチャリだろうと運動の為となると乗らないぞ。
23．名前： エルボーバット(東京都)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:53:11.72 ID:2Xbcmdd90.net
10年くらいジョギング続けてきたけど、ストレスと不摂生から高血圧、不整脈、狭心症の症状が出てしまったので
降圧剤を飲みつつウォーキングに変えてみたが体重が増加してしまう
24．名前： 足4の字固め(catv?)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:53:14.57 ID:w4CvUQpO0.net
痩せるけど、自転車だけだと骨に衝撃や負荷が足りなくて
骨密度が落ちるらしいぞ
25．名前： フロントネックロック(岐阜県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:58:08.32 ID:2nLTl1fI0.net
楽したいからチャリンコに逃げてるイメージがあるんだけど
26．名前： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 17:58:48.27 ID:wItP2CPn0.net
>>23
不摂生なジョガーってなんだよw
27．名前： フェイスロック(芋)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 17:59:36.13 ID:rFt3nF7i0.net
膝に優しい
が危険がいっぱい
28．名前： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 18:01:09.92 ID:Sgua5bsX0.net
プールで泳げ
29．名前： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 18:01:31.13 ID:Tq4D+VoI0.net
ジョギングより自転車の方が時間かかるから一長一短
だけど膝には自転車の方がはるかに優しい
まあ自分は皇居の周りくるくる回る程度だから膝もクソも無いけど
30．名前： エメラルドフロウジョン(チベット自治区)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:01:33.66 ID:3sGY/coc0.net
ロードバイク買って40ｋｍぐらい先の有名な峠でヒルクラやって帰るって運動するようになった
だんだん自転車乗るのがしんどくなってきたけど人生で最大にガリガリになった
31．名前： ジャンピングエルボーアタック(奈良県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 18:07:59.71 ID:Z5HEMDGr0.net
半年間毎月150km前後走ったうえ筋トレもしてたのに全然体重減らなくて
おかしいなと思ってジムのinbodyで体脂肪測ってみたら20％→12％になってたわ
32．名前： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:11:52.89 ID:h95rGIR00.net
水泳が一番カロリーを消費すると聞いたが
全身運動のうえ水につかってるから体温維持のためにカロリーが消費されるとかなんとか…
33．名前： チェーン攻撃(大分県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:13:23.44 ID:wjG0rVcj0.net
本気で峠を攻めたら
消費カロリーはスゴイ数値になると思うんだ
実測した事無いからアレだけどさ
34．名前： マシンガンチョップ(静岡県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:13:53.31 ID:iPJQJfr00.net
ロード乗りだけど腹の肉が取れない！
マラソンのほーが腹の脂肪燃焼しそうｗ
35．名前： スターダストプレス(大阪府)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:15:49.16 ID:SDi9OJHt0.net
しんどいだろ膝にも悪いし
筋肉減らない程度の筋トレしつつカロリー減らしたほうが楽な上効果的
36．名前： マシンガンチョップ(静岡県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:16:45.75 ID:iPJQJfr00.net
ボルダリングのほうが全身使うから体脂肪落ちてむきむきになれそう
37．名前： アトミックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 18:18:38.95 ID:lIEzZ5sO0.net
痩せることだけが目的なら食事制限が一番てっとり早い
ソースは毎日10キロ走ってたのに好きなもんばかり食ってて太っていった俺
足の筋肉えらいことになってるわ
38．名前： ジャンピングエルボーアタック(dion軍)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/11/08(日) 18:20:08.30 ID:KHI3sPDQ0.net
>>35
膝に体重がかからないから
膝悪い人運動させるには自転車はいいらしい
水中ウォーキングならもっといいそうだけど
39．名前： シューティングスタープレス(catv?)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/11/08(日) 18:22:46.06 ID:0OxG3wJf0.net
ウォーキング<自転車<ジョギングだろ。
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ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
川崎病院勤務時は中庄?岡山間を自転車通勤しておりました。
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。
海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。