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【必見】これが年齢別のベストな睡眠時間だ！ お前ら寝すぎじゃね？

   

1．名前： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／ageteoff
投稿日：2015/06/04(木) 10:50:33.37 ID:5tgPrC2r0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/anime_jyorujyu03.gif
最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。

・神経学のエキスパートが分析
というところで参考になるのが、2015年に国立睡眠財団から出たレポート(英文)。睡眠の専門家から生物学、神経学のエキスパートを集めて
統計データを分析し、年齢ごとの最適な睡眠時間を出したんですな。その結果は以下のような感じ。

・年齢別のベストな睡眠時間
0～3か月:　14～17時間
4～11か月:　12～15時間
1～2歳:　11～14時間
3～5歳:　10～13時間
6～13歳:　9～11時間
14～17歳:　8～10時間
18～25歳:　7～9時間
26～64歳:　7～9時間
65歳以上:　7～8時間

・しかし個人差あり
ただし、当然ながら上の数字は個人によって大きく変わりまして、たとえばアレルギーの人なんかはより多くの睡眠時間が必要で、
成人でも9～10時間は眠る必要がある模様（症状によっては12時間の睡眠が必要なケースもあるらしい）。

ともあれ、このデータを見る限りは、とりあえず最低でも毎晩7時間は眠っていれば、体へのダメージや慢性病のリスクは減らせるとみていいみたい。

http://buzz-plus.com/article/2015/06/03/nemuri-2/

2．名前： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 10:51:46.51 ID:5iLn64CC0.net

4歳児ｗ

3．名前： 不知火(庭)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:53:45.96 ID:GVr0uEMB0.net

経理の智子が3ｹﾞｯﾄ!!!

4．名前： フェイスクラッシャー(関東地方)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 10:53:51.95 ID:3IfTSPkbO.net

たくさん寝たいけど寝過ぎると起きた時に頭痛が酷い

5．名前： セントーン(埼玉県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:54:18.22 ID:pt+bEVzC0.net

5時間のオレは何歳になるんだ？

6．名前： 不知火(庭)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:55:32.79 ID:GVr0uEMB0.net

様式美を外してしまいました
すみませんでした
探さないで下さい

経理の智子

7．名前： フランケンシュタイナー(catv?)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:55:52.34 ID:vUePCH2K0.net

なんかたまに20時間くらい寝ることがある

8．名前： ジャンピングカラテキック(神奈川県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 10:56:14.80 ID:GGMMz1Jn0.net

ほんらい夜明けとともに起きて日の出とともに起きるように進化してきたのだからな
これより短い睡眠は不健康だな

9．名前： 超竜ボム(家)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:58:56.09 ID:EnONoll+0.net

平日4時間休日20時間の睡眠生活を続けた結果、鬱になって仕事をクビになりました(´・ω・`)

10．名前： ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 10:59:20.88 ID:/qTJHEOI0.net

何の参考にもならんと思うが山本KIDの画像貼っとく
http://i.imgur.com/eQWQNmY.jpg

11．名前： ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:00:39.42 ID:DDbJwMwa0.net

成人してからみんな本当に7時間も寝てるの？
いろいろやってるとそんなに時間とれないんだが努力不足？

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12．名前： キチンシンク(dion軍)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:01:59.07 ID:287IKuW50.net

※　ブラック企業の人は３時間

13．名前： ニーリフト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:02:47.06 ID:83Cmrs8J0.net

6時間で十分だろ。

14．名前： ニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:03:26.46 ID:8ncjhAKFO.net

疲れてても4～6時間で勝手に目が覚めてしまう

15．名前： レッドインク(dion軍)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:04:54.31 ID:F8i4ZRQv0.net

5時間しか時間がとれんな、足りん

16．名前： エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:06:08.36 ID:b5SzN4Qr0.net

年とるほど眠れない
5時間位で目が覚めてしまう

17．名前： ファイヤーボールスプラッシュ(庭)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:06:48.66 ID:JVBUWpYt0.net

6時間が一番平均寿命長いらしいね。

6時間寝る
6時間仕事（勉強）する
6時間遊ぶ
6時間（仏道）修行する

四六時中とはもともとそういう意味らしい。

18．名前： ドラゴンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:07:22.40 ID:0y4oN1+/0.net

疲れてても5時間くらいで起きてしまう
もっと寝たい

19．名前： パイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:07:38.45 ID:vsRyOuMP0.net

8時間寝ても眠い

20．名前： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:07:56.96 ID:0zSua59F0.net

>>8
いつ寝てるんだよ

21．名前： 逆落とし(静岡県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:08:31.12 ID:hFq7WgD+0.net

寝るのにも体力が必要なんだそーな

22．名前： クロイツラス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:09:02.92 ID:56nsXRaD0.net

眠りたいのに会社が寝かせてくれない・・(´・ω・`)

23．名前： エクスプロイダー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:09:48.35 ID:Iwmn+IrU0.net

>>14
おれもおれも

24．名前： ニーリフト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:10:16.78 ID:83Cmrs8J0.net

でも連休になると夜型になるんだよな。人間は本来夜型なのかなと思ってしまう。

25．名前： バズソーキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:10:44.79 ID:H5Wu8pQX0.net

赤ん坊除く全年齢で寝過ぎだろこれ

26．名前： セントーン(禿)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:11:01.88 ID:s1iuOUkt0.net

どんだけ寝ても眠い
こんなもの無意味

27．名前： アトミックドロップ(茸)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:12:30.38 ID:5UGA2Ff70.net

平日は4時間で目が覚めるな
土日は10時間寝るが後悔する

28．名前： ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:12:38.31 ID:G3KjmmJJ0.net

夜10時に寝ろって言うのか！？

29．名前： ツームストンパイルドライバー(catv?)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:14:02.76 ID:16KXEMVZ0.net

33時間寝た時はさすがにびびった

30．名前： ダイビングフットスタンプ(庭)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:15:20.40 ID:YMMwgePF0.net

この最適ってのはよくわからんな
データで平均寿命まで追跡比較したわけじゃないだろうし
人によっては寝ても寝なくてもパフォーマンス変わらない人もいるし

31．名前： 目潰し(大阪府)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:16:28.38 ID:ZCRHwnzM0.net

いぎたなし

32．名前： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:17:10.66 ID:i4ivTltH0.net

子供時代除けば9時間ってことだろ

33．名前： ストマッククロー(庭)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:17:37.35 ID:WBb1cMWq0.net

毎日5～6時間睡眠だな
全く足りないから昼寝してる

34．名前： 稲妻レッグラリアット(栃木県)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:17:40.91 ID:Muk5D7lW0.net

いつも5時間程度しか寝てないけど、たまたまベッドでゴロゴロして
そのまま寝てしまい7時間寝ると次の日スッキリするよな

35．名前： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:19:09.69 ID:WlhhSy2c0.net

>>29
一度も目覚まさなかったの？

36．名前： ジャーマンスープレックス(静岡県)＠＼(^o^)／sage
投稿日：2015/06/04(木) 11:19:12.93 ID:ZBbhakLx0.net

明るくなると目がさめちゃうな、冬は起きれないし夏は寝不足気味だわ。

37．名前： ラダームーンサルト(チベット自治区)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:19:21.32 ID:bKPZE1BY0.net

高校時代とか3～4時間で充分だったわ
体力みなぎってる時期にそんなに睡眠必要ないよね

38．名前： ネックハンギングツリー(東日本)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:20:55.60 ID:eVsmhPu90.net

７時間熟睡＋食後３０分昼寝がベストかな

39．名前： かかと落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／
投稿日：2015/06/04(木) 11:22:10.37 ID:vOR8GziK0.net

夜9:00に寝て朝5:00に起きる健康的な日々

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