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ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください

   

1.名前: サッカーボールキック(徳島県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:48:56.66 ID:kb25NtdR0.net BE:844761558-PLT(13051) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/iyou1.gif
 第28回豊前天地山ジョギング大会(実行委主催)が6日、豊前市大村の天地山多目的グラウンドを発着点に開かれ、
昨年より約100人多い800人の市民ランナーが参加した。

http://mainichi.jp/articles/20151208/ddl/k40/040/512000c

2.名前: ドラゴンスープレックス(北海道)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:49:57.82 ID:LGyfTvvF0.net

ジョギングは危険
ヒザ・足首などなどを壊す危険性が高い

3.名前: リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:50:39.33 ID:7GMM7FnO0.net

ウェアは家着の延長でもいいけどシューズには金を掛けるべし

4.名前: ニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:51:25.51 ID:30TfqYBt0.net

毎日すこしずつ。

5.名前: アキレス腱固め(高知県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:51:32.68 ID:IH+dWOtP0.net

ステラかソルティガ買え

6.名前: ファイヤーバードスプラッシュ(新潟県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:51:37.50 ID:YtGiuE650.net

外に出ると車に轢かれるからやめた方がいい

7.名前: 垂直落下式DDT(東京都)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:51:40.13 ID:YU25zLL30.net

冬は寒いぞ

8.名前: リバースパワースラム(禿)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:52:04.63 ID:SzelqJXc0.net

いきなり走ると膝やらかす

9.名前: ヒップアタック(岡山県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:52:27.24 ID:InC5pQF50.net

ウォーキング3ヶ月なんだけど
ジョギング出来る気がしない
やらないほうがいいかな

10.名前: アイアンフィンガーフロムヘル(チベット自治区)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:52:33.44 ID:zsTvFEwo0.net

冬は寒いし夏は暑いからやめた方がいい

11.名前: パロスペシャル(関西・東海)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:52:50.80 ID:y0GkfGh6O.net

(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

いきなり走るな。まずは歩け

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12.名前: パロスペシャル(関東・甲信越)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:52:57.18 ID:yV47tm53O.net

ジョギングの考案者はジョギング中に死んだ

13.名前: ビッグブーツ(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:53:15.46 ID:OeFra+Rh0.net

ジムいけ

14.名前: ヒップアタック(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:53:41.23 ID:j7wpw51x0.net

どんだけ引きこもりだらけだよこのスレ

15.名前: キドクラッチ(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:53:56.86 ID:Uqk4gpGv0.net

ニュー速では心拍数も無駄遣いしないのがデフォ
オナニーも心拍数が上がるから禁止

16.名前: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:54:23.84 ID:T2ODtvFh0.net

あいつ遅せー というプレッシャーに負けず自分のペースで

17.名前: エルボードロップ(茨城県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:54:30.02 ID:YTJB1o370.net

男なら常に全力疾走だろ、80メートルも走れば十分だ。

18.名前: キドクラッチ(山梨県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:54:33.77 ID:kCvBHyo60.net

>>9
息を弾ませる程度で30分程度時速7キロ以上で歩けるようになったら既に3キロ程度はノンストップで走れる能力は付いてる筈
そこまで出来たらあとは徐々に距離を伸ばせば半年で10キロ50分台で走れるようになる

19.名前: リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:54:35.08 ID:7GMM7FnO0.net

>>9
ウォーキングで済むならそれにこしたことはない
ジョギングは膝のケアがめんどい

20.名前: グロリア(宮城県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:54:53.36 ID:1Gdn6zmW0.net

気分が乗らないときは無理に走るな

21.名前: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:55:02.73 ID:FpownMg/0.net

・一万円以上の靴を履く。
・試しばきをする。
・フォームトレーニングを受講する(早いうちに)
・最初はルームランナーから。

以上。

22.名前: ジャンピングカラテキック(奈良県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:55:04.78 ID:H2zovmMf0.net

悪いコトは言わん、やめとけ

23.名前: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:55:53.35 ID:FpownMg/0.net

>>15
マラソンしすぎで安静時心拍数が50を切るんだが。

24.名前: 急所攻撃(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:00.87 ID:7ZZwpfAB0.net

最初はジムのランニングマシンで歩け。

25.名前: タイガースープレックス(愛知県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:03.07 ID:jp/cxMcq0.net

何歳?

アラサーくらいからはウォーキングがいいよ

26.名前: ジャンピングエルボーアタック(静岡県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:12.02 ID:1UaplRC10.net

若い頃の運動した記憶と年を取った身体に齟齬がある
身体は衰えてるのに脳は全盛期のままだから注意な

27.名前: ハーフネルソンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:18.21 ID:Qx9D6Km60.net

必ず膝痛めるから、ウォーキングから始めて、徐々に距離伸ばしていく方がよい。

28.名前: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:36.03 ID:FpownMg/0.net

>>19
ウォーキングはウォーキングで難しいんだけど。

29.名前: チキンウィングフェースロック(catv?)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:51.84 ID:oI/Ih65p0.net

週2で10キロ走ってるけど
週5で5キロに変えようか迷ってる

走れる距離が中々増えないし体重も中々減らないんだよね

30.名前: ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:56:57.54 ID:JP1+klOe0.net

>>20
違うだろ。
気が乗らない時はとりあえずジャージに着替えて外に出てみよう
だろ。

31.名前: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:57:31.71 ID:FpownMg/0.net

>>27
膝を痛めないような運動量と走り方にしておけばいいという考えが何故ないのか?

32.名前: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:57:32.76 ID:bGwg0yYy0.net

>>9
歩け!歩けばいいんだ!
ちなみにどれくらい歩いてる?
オレは1時間で6kmくらいなんだ

33.名前: チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:57:34.51 ID:i6VZ53d90.net

アスファルトばかりで走ると膝を痛めます

34.名前: フロントネックロック(中部地方)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:57:44.99 ID:8hH6DGsL0.net

ひざ壊すからその前にひざ周りの筋肉鍛えとけ

35.名前: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:58:20.61 ID:FpownMg/0.net

>>30
ジョギングが身につかない人の失敗パターンがまさにそれ。

36.名前: ブラディサンデー(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:58:43.67 ID:HpTIVvTJ0.net

>>1
ジョギングの神様と呼ばれたジョギング健康法の提唱者ジェイムズ・フィックスはジョギング中に死んだそうだぞ。
まぁ頑張れや

37.名前: チキンウィングフェースロック(catv?)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:58:57.04 ID:oI/Ih65p0.net

健康のために走るってよくわからないよな
コンクリの上だと足痛くするし、疲れはストレスになるし

ジムでダイエット目的なら有りだと思うんだけど(楽だから)

38.名前: ジャンピングカラテキック(SB-iPhone)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:58:59.49 ID:RRbo2nAU0.net

>>9
いきなり走り始めたけど、30分で5.5km走れたよ
息切れしてたけどね

走ってみたら?
無理しない程度に頑張ってね

39.名前: スターダストプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:04.88 ID:H4hcWP0F0.net

10年以上走ってるが
週3日5キロ以内にしとけ
膝は消耗品やから
無理をするな

40.名前: パロスペシャル(愛知県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:09.05 ID:n3QsODiA0.net

アラフィフだが健診の結果が悪くて今週からウォーキング始めた

41.名前: アキレス腱固め(高知県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:15.71 ID:IH+dWOtP0.net

ノースフェイス創業者パタゴニアで死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151209-00000019-jij_afp-int

誰かこれでスレ立てしてくれ

42.名前: かかと落とし(福岡県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:17.70 ID:2BQ6sKBS0.net

お前らみたいなブサキモグロデブヲタメンがジョギングしてると
ほぼ100%職質の対象になるからやめといた方が良いよ・

43.名前: フランケンシュタイナー(家)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:19.11 ID:D0TIMK1a0.net

3日坊主にならない方法を教えよう
4日やればいいのさ

44.名前: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:38.76 ID:bGwg0yYy0.net

>>31
デブを舐めてはいけない
どんな走り方でも走ったら痛めるんだ
スロジョグ程度でも痛めるんだぞ

45.名前: キングコングラリアット(茸)@\(^o^)/age
投稿日:2015/12/09(水) 15:59:43.60 ID:WxKw0gBV0.net

>>10
春は花粉まみれになるから、やめた方が良い

46.名前: アキレス腱固め(dion軍)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:08.54 ID:yR4kjkFE0.net

今日はあそこまで行ってみよう・・・やっぱりもうちょっといけるかも・・・
ここまで来たんだからもう少し・・・
翌日から億劫に

47.名前: リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:08.90 ID:7GMM7FnO0.net

>>28
そんな本格的なもんを目指してるわけじゃないだろ
大半の人はダイエットか健康のため
歩くだけなら知識もテクもいらないよ
シューズだけはそれなりの用意したほうがいいと思うけどな

48.名前: ドラゴンスリーパー(dion軍)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:18.02 ID:l36FIq9E0.net

散歩で十分

49.名前: 足4の字固め(大阪府)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:29.39 ID:6hE2MqFp0.net

やめとけ。

50.名前: 魔神風車固め(catv?)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:31.51 ID:co6pxPN10.net

チャリンコの方が膝にはやさしいんじゃまいか?
イオンでママチャリ1万で買ってこい。

51.名前: ランサルセ(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:42.93 ID:mYROOkvd0.net

でも家に引きこもってるとどんどん膝弱くなるから
ウォーキングなりジョギングなりする習慣付けるに越したことはないんだよね
最初から5キロや10キロ頑張ろうなんて思わず30分、1時間と決めて疲れたら歩くなどして続ければいいよ

52.名前: アキレス腱固め(茸)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:00:45.14 ID:a+1SZENR0.net

常に世界記録を意識しろ

53.名前: バーニングハンマー(広島県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:01:00.82 ID:XD+AwtSI0.net

プールのほうがいいぞ、膝足首壊す可能性も低いし

54.名前: エルボードロップ(岡山県)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:01:08.08 ID:DEBgSlSx0.net


散歩がてら撮って来てやったぞ

55.名前: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:01:08.39 ID:T2ODtvFh0.net

>>45
秋は物悲しくなるからやめた方がいい

56.名前: チキンウィングフェースロック(catv?)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:01:47.74 ID:oI/Ih65p0.net

>>51
引きこもるのを辞めるという選択肢はないのか

57.名前: サッカーボールキック(茸)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:02:01.75 ID:++BTW7W80.net

犬より速く走るのを目標にしてたら犬が年老いて走れなくなった

58.名前: ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/
投稿日:2015/12/09(水) 16:02:17.98 ID:x6hpZMtO0.net

いいよ。好きなだけ持ってけドロボー

59.名前: 目潰し(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2015/12/09(水) 16:02:24.40 ID:Tnhzur2X0.net

めっちゃゆっくりで30分だけ走ることだな
速くても走りすぎもダメ、体に良くない

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