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イケメン俳優「170センチで53キロ。筋トレで56キロにしたい」←いい加減にしろよ 筋トレを舐めるな 

   

1.名前: チェーン攻撃(dion軍)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:03:22.86 ID:xVKnJfVQ0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典

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ヘルシーリポート
自炊 筋トレで「肉食男子」 俳優・高杉真宙さん

テレビ、映画、舞台と幅広く活躍している高杉真宙さん(19)。身長170センチ、体重53キロの優男だが、
主演を務める5月の舞台「闇狩人」では、アクションが見せ場とあって、今は筋肉と体重アップを目指す“肉食男子”の日々だ。

 ??スポーツが好きな少年でしたか。

 体を動かすのは好きでしたね。祖母に勧められて、小学3年から中学1年まで空手をやりました。
もともと負けず嫌いだったので、道場で年上や年下の仲間と稽古(けいこ)して、集中力も向上心もつきました。

 ??「闇狩人」では漫画家志望の予備校生が表の顔、極悪非道なやつらをひそかに成敗するのが裏の顔という役。アクションも激しそう。

 僕の使う武器は定規なんですよ。どうするのか楽しみだし不安もあります。今は蹴りの練習をしたり殺陣を付けてもらったりしています。

 ??一見、細身のようですが、体力は?

 筋トレ中です。体重も3キロ増やして56キロにしたいので、最近自炊を始めてスーパーで牛肉を買ってきて1回に400グラムは食べ切ります。
ご飯、みそ汁、野菜もバランスよくしっかりとっています。

http://mainichi.jp/articles/20160327/ddm/010/100/015000c

2.名前: デンジャラスバックドロップ(WiMAX)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:04:15.14 ID:VR8eM4La0.net

鎧武のミッチか

3.名前: 16文キック(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:04:56.64 ID:JuRE1q0A0.net

スレタイではなんとも思わなかったが

>1回に400グラム

これは完全に舐めてる

4.名前: 膝十字固め(埼玉県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:05:42.75 ID:aZeCwh750.net

youtube見てると、半年で500gしか体重増えてないトレーニーとかいるわ
家トレでダンベルしかないから、強度が足りてないんだと思う

5.名前: 腕ひしぎ十字固め(チベット自治区)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:06:33.35 ID:vcMt8dYR0.net

ファブリーズの人か

6.名前: 栓抜き攻撃(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:06:44.05 ID:sN/kv+A80.net

ガリガリだな。
ワンパンで飛んで行きそう。

7.名前: 頭突き(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:07:41.28 ID:+8ujIOHO0.net

>>4
自重で十分とかいう謎の格言
結局貧乏なだけ

8.名前: マスク剥ぎ(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:07:49.38 ID:slSrzG+j0.net

二郎食え

9.名前: フォーク攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:08:43.01 ID:2Pav8Bh40.net

ほんと昔の漫画の食い散らかしが酷いな

10.名前: 河津掛け(やわらか銀行)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:08:54.11 ID:NNobYjKU0.net

1食400gの牛肉食うの?すげぇ金持ち

11.名前: ボマイェ(福岡県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:09:57.07 ID:R5WFDBPk0.net

ちっちゃ

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12.名前: 垂直落下式DDT(家)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:10:07.75 ID:iHGrAGk70.net

一回土方やってみろ
腕ぱんっパンになるぞ

13.名前: マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:10:21.01 ID:jeJWI+kD0.net

174/59の俺がガリガリなぐらいなのに何だコイツナメてんのか

14.名前: カーフブランディング(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:10:30.13 ID:iPTGBpMz0.net

本当クソガリだな

15.名前: ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:10:41.91 ID:gsw+Un7H0.net

>>8
週5でくったけと180cm57kgだわ

16.名前: ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:11:14.62 ID:gsw+Un7H0.net

まじで太り方教えろ

17.名前: ミラノ作 どどんスズスロウン(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:11:22.79 ID:AP5Z6Ayu0.net

この体格で一回で400か
消化しきれずくっせえうんこと屁をすんだろうな…

18.名前: バックドロップホールド(芋)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:11:28.44 ID:HiFsL40z0.net

筋トレして食いまくってるのに筋肉より脂肪の方が増えてる気がしてなんだかみっともないんだが
本当にこれでいいのか?

19.名前: バックドロップホールド(北海道)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:12:15.49 ID:Zezq7e9M0.net

つーか鳥肉じゃねーのけ?

20.名前: スターダストプレス(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:12:29.42 ID:S6oJ4ejw0.net

男で50キロ台とか恥ずかしいわ

21.名前: キャプチュード(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:12:51.28 ID:S+Gm6jBX0.net

何で牛なの?
鶏のササミとブロッコリー食え

22.名前: ラ ケブラーダ(SB-iPhone)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:13:05.53 ID:WxtcslpV0.net

日本の俳優の肉体改造(笑)ってクソガリがクソガリになるだけなんだよな…

23.名前: ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:14:32.09 ID:2qib7YYf0.net

自称170に170だった試しが無いんだけど、、、

24.名前: ストレッチプラム(富山県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:14:46.43 ID:95aWnUkx0.net

トレーナーとかつけずに自分で筋トレしてんのかね
事務所もてきとうだなとりあえず筋トレしたって話を作りたいだけなのかな

25.名前: 断崖式ニードロップ(神奈川県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:15:10.42 ID:Q3u1ZcJX0.net

>>18
それでいいんだよ

大きくして絞るが基本

26.名前: セントーン(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:15:32.29 ID:MdhiWJU10.net

>>7
自重でも懸垂と逆立ち腕立てならいいだろ

27.名前: 頭突き(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:16:24.57 ID:+8ujIOHO0.net

>>26
懸垂よりベントオーバーとかのが断然背中に効く

28.名前: スリーパーホールド(東京都)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:16:36.63 ID:t30w5m3/0.net

暴力筋肉達磨達怖いなぁ
刑務所そんなに行きたいのか

29.名前: セントーン(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:17:00.69 ID:MdhiWJU10.net

>>16
食ったら強力わかもと飲め

30.名前: マスク剥ぎ(愛知県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:17:28.56 ID:DyV/Io6s0.net

てか今になって闇狩人の名前を聞くとは思わなかったわw

31.名前: 毒霧(長野県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:17:28.85 ID:IMNxC38x0.net

>>25

脂肪増やして絞っても脂肪が減るだけ
意味あんのか?

32.名前: ムーンサルトプレス(dion軍)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:19:50.81 ID:+CzjfweM0.net

仲代達矢の闇の狩人は好き

33.名前: フェイスクラッシャー(家)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:20:28.80 ID:VrY9qKIX0.net

俳優で170のが恥ずかしくね

34.名前: 男色ドライバー(茸)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:20:43.08 ID:ia5VPVQi0.net

>>27
ベントロー効かすのはテクニックいるぞ。初心者は自重チンで十分

35.名前: チェーン攻撃(dion軍)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:22:34.28 ID:xVKnJfVQ0.net

>>34
チンニングもフォームちゃんとやると数回しか出来ないからなぁ

36.名前: ムーンサルトプレス(宮城県)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:23:12.67 ID:xIVfpC8j0.net

ガリガリじゃねえか
あと20年も経てばオッサン体型になってるから心配いらん

37.名前: ローリングソバット(dion軍)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:23:46.79 ID:XJrP172v0.net

一回肉付けないと駄目そう

38.名前: フルネルソンスープレックス(千葉県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:25:11.70 ID:2mT/CLKN0.net

>>16
寝る前にポテチでビール
おやつにピザL
お昼は毎回ランチバイキング
もつ鍋にビール
休日は出かけないでゴロゴロ

39.名前: ニールキック(大阪府)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:25:37.48 ID:qvNCgNHf0.net

>>13
俺もお前とそんな変わらん数字だけどムエタイ戦士みたいな体してるぞ

40.名前: ダブルニードロップ(兵庫県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:26:57.15 ID:mUonJiDN0.net

筋トレで3キロ増やすのは割と大変だよな
まぁでもしっかり筋トレして数時間おきのプロテイン摂取を短期間でもいけるだろ
ハリウッド俳優は結構そんな感じじゃん

41.名前: ジャストフェイスロック(大阪府)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:27:13.03 ID:hkCF1YtH0.net

短期間ならジム通った方が安い
家でそれなりに揃えるとお金がかかる

42.名前: ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:28:33.34 ID:FYIWWTQA0.net

>>16
そう思ってた時期あったけど
32歳あたりから年間5キロずつ太ってった。
20歳の頃は176で59キロだったけど
37の今は82だ
とにかく量食べてるやつは自粛しろ

43.名前: ダブルニードロップ(兵庫県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:28:57.18 ID:mUonJiDN0.net

>>7
自重でもいけるよ
要は適切なフォームとインターバルと栄養補給と休息
1セットごときっちりオールアウトを目指すんだよ

44.名前: 不知火(空)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:29:52.93 ID:nNQNSLE10.net

>>38
それっぽいことしても食い過ぎによる下痢が続いて逆に痩せてくんだが…

45.名前: ダイビングフットスタンプ(茸)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:30:26.74 ID:tDDI43mp0.net

お菓子バクバク食べてるけど60kg以上にならない

46.名前: ドラゴンスクリュー(大阪府)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:30:29.79 ID:nQIo6mLc0.net

テロを手引きする勢力が、国会に山ほどいる!!!! !!!!! !

※自民党以外の議員が、在日から帰化したスパイだと仮定して、お読みください。
      
民主党、特定秘密保護法から『国内テロ除外』を要求www (13/11/26)  
https://www.youtube.com/watch?v=E3Vrujgti4c#t=0m53s  
テロ資金対策法案に強硬に反対する勢力が日本には山ほどいたのだ。(共産党や社民党等)
http://www.bll ackz.com/?m=c&c=20141118T1535510900  
安倍首相、特定秘密保護法について  
「工作員やテロリスト、スパイが相手で、国民は全く関係ない。」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141119-00000002-mai-pol (削除済)
http://sai gaijyouhou.com/blog-entry-4550.html  
   
『共謀罪』立法化させない!」 日弁連が国会内集会 共産、民主、社民の議員が参加
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1360216240  
※オウムのサリン事件のときに、自民党だけが共謀罪(注)を制定しよう
 としたが、自民党以外すべてが反対でボツ。  
(注)テロなどの組織犯罪を共謀段階で防ぐ法律。またこの法律があれば、
 麻原を共謀者として、より容易に殺人罪に問えた。    
※公安はオウムに破防法適用を申請したが、公安審査会(第3者機関)の帰化人スパイ
 弁護士ども?が反対したため、これもボツ。    
※自公の連立前まで、創価の政教一致を批判してたのは自民のみ。 
※仮に法案が成立しても、自民単独(カルト公明党抜き)で2/3議席与えない限り、
 野党と公明党に骨抜きにされる。(下の記事参照)また厳密には、議席が足りても、
 自民党の全議員が、創価の選挙協力無しでも当選できるまで支持が回復しない限り、
 自民は公明党に逆らえないし、自公連立の解消は出来ない。  
     
自民・船田氏…「野党・公明党のみなさんと協議し、衆参両院の3分の2をこえる人が
賛成してくれなければ発議はできない。だからこれから大いなる妥協が始まる。
自民の憲法草案は、 ズタズタになると思って結構だ」  
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1425226082/

47.名前: ブラディサンデー(茸)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:30:43.32 ID:wKyrqGsb0.net

160cmで79kgあります
ラグビーやってました
デブチビ期間工とは俺のことだ!!

48.名前: ダブルニードロップ(兵庫県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:30:46.09 ID:mUonJiDN0.net

>>22
ほんとこれハリウッド俳優を見習えよな

49.名前: 河津落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:30:46.59 ID:wPO3Ev4Z0.net

>>15 180じゃあ基礎代謝が平均とは違うからもっと食わないと。1日二郎二回で週7にして寝る前にパスタとバナナ食え。ちゃんと筋トレ後にプロテイン飲めよ。一年後には70キロぐらいにはなるよ。

50.名前: サッカーボールキック(福島県)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:31:19.42 ID:I4nf2hC/0.net

上半身は懸垂とディップスしかやってないけどわりといい体見えるよ

51.名前: セントーン(庭)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:31:58.25 ID:MdhiWJU10.net

>>44
それは消化力が弱いんだよ
だからこそ消化酵素を摂って補う

52.名前: ローリングソバット(dion軍)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:32:03.49 ID:XJrP172v0.net

>>44
何か生物として弱そうだな

53.名前: ニールキック(中国地方)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:33:36.76 ID:88NjMdGa0.net

オールアウトという概念を知らなかった
これを心がければいいんだな

54.名前: チェーン攻撃(dion軍)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:34:38.80 ID:xVKnJfVQ0.net

>>49
粉飴+プロテインをわすれるな

55.名前: レインメーカー(空)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:34:42.87 ID:Ywu5ggDF0.net

女がよく言うあと何㎏痩せるってのと同じ
ガリがたった3㎏増やした所で何も変わらんレベル
しかも筋肉で3㎏とかガリには無理
筋肉増やすなら10~15㎏増量しながら本気で筋トレしないと無理

56.名前: キングコングニードロップ(東京都)@\(^o^)/
投稿日:2016/03/27(日) 11:34:48.51 ID:su1A0D0k0.net

チョンのオカマメイクよりはイケメンだな

57.名前: チェーン攻撃(茸)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:37:03.60 ID:mt43rz3I0.net

ミッチか
芝居の上手いやつだったな

58.名前: カーフブランディング(SB-iPhone)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:37:22.03 ID:cJlhNnnS0.net

>>15
一応病院行っておけ。糖尿病かもしれん。

59.名前: 16文キック(空)@\(^o^)/sage
投稿日:2016/03/27(日) 11:38:22.73 ID:PO9KMsTD0.net

>>16
朝御飯きちんと食べてないだろ?
ご飯きちんと食え
ウォーキングかジョギングしろ
おにぎりとか、間食しろ

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